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Se puede hacer también el baño de vitaminas. Usan para esto las hojas jóvenes y las ramas del casis recogido a primaveral pedazo del arbusto, 300 de la planta fresca o 150 seco inundan 3 l del agua hervida y tienen en la vajilla esmaltada durante 1,5-2 h, luego vierten en el baño con el agua de la temperatura necesaria. Las vitaminas C, que contienen en el agua, y al baño se infiltran por la piel del niño, prestan al organismo la influencia benéfica: bajan la permeabilidad de los vasos, mejoran el cambio de las sustancias, refuerzan el efecto que templa.

A la influencia del frío en la vida ordinaria se somete habitualmente no todo el cuerpo, y sus sólo algunas partes - la persona, el cuello, al pincel de las manos, los altos. Habitualmente los protegemos por las bufandas, los guantes, los calcetines, el calzado. Pero en el frío, el tiempo lluvioso y ventoso consigue preservarse no siempre. La acción pérfida del frío puede llamar en este caso las reacciones negativas en el organismo y llevar a los resfriados.

Los medios de la reconstitución se usan durante las ocupaciones en los clubs fizkulturno-deportivos y los complejos fizkulturno-salubres por el domicilio, también en las empresas. Entre ellos del almas, la ducha contrastante, los baños calientes, la natación salubre en la piscina, los baños contrastantes etc. Ya que sobre la ducha y la ducha contrastante el habla iba ya, se pararemos sobre otros tipos de las hidroterapias.

Preparan el baño de las plantas que poseen antiinflamatorias, antisépticas, las propiedades: el orégano, la cola, la fárfara, la caléndula, la violeta. Cada planta toman por 40 50, la mezcla es inundada con 3-4 l del agua hervida, insisten 2-3 h y vierten en el baño con el agua caliente (35-36 °). No la desgracia, si tal agua cae en la boca.

Los baños contrastantes se ponen en dos capacidades con caliente (38-42°) y frío (10-24°) por el agua. Al principio durante 2-3 minas la persona se encuentra en el agua caliente, y luego 1-1,5 minas en frío. Cambiar el agua son posibles environ siete veces. El procedimiento acaban por el baño frío con la fricción ulterior enérgica del cuerpo por la toalla seca. Es deseable aceptar los baños contrastantes cada día o un día sí y otro no.

No olviden que las pruebas en el agua de hielo ejercen una extraordinariamente fuerte influencia sobre el sistema nervioso central, a través de ella y a otros órganos. Durante la estancia en el agua fría en el organismo surge el deber: la temperatura del cuerpo baja en 1-3 °, y la piel - para 10-15 °, hay un aumento agudo del intercambio de gases y el consumo de energía, sube la presión arterial, se hace más frecuente el pulso. Después del baño todos los mecanismos de adaptación del organismo se encuentran durante una hora en el estado de la tensión grande. Es llamado esto que el organismo aspira a compensar el déficit de calor.